Mac 容量不足でストレージがいっぱいです。空き容量を増やす方法は？

MacBookを使っているのですが、最近ストレージがほとんどいっぱいになってしまい、アプリの更新やファイル保存ができなくなっています。写真や動画を少し削除してみましたが、まだ空き容量があまり増えません。MacBook 容量不足 の原因がどこにあるのか分からず困っています。

「システムデータ」やキャッシュ、不要なアプリなどを安全に削除して空き容量を増やす方法はありますか？Mac初心者でもできる Mac 容量不足 の解決手順や、おすすめの確認ポイントがあれば教えてください。